Perdre du poids : une question de logique !

Perdre du poids, on en fait tout une affaire, mais c'est juste une question de logique !

Je vous explique :

Tout se joue par rapport au nombre de calories (Cal) consommé et dépensé :

Nombre de Cal consommé égal nombre de Cal dépensé -> stagnation

Nombre de Cal consommé supérieur nombre de Cal dépensé -> prise de poids

Nombre de Cal consommé inférieur nombre de Cal dépensé -> perte de poids

Tout simplement !

Maintenant, vous allez me dire, comment je sais combien de calories je mange et je dépense ?

J'ai trouvé un site pour calculer de combien de calories vous avez besoin par jour :

https://www.superphysique.org/articles/519

(Pour ma part, il me faut environ 2000 cal par jour pour être en déficit calorique et donc perdre du poids.)

Maintenant, pour calculer combien de calories, il faut apprendre les doses par cœur, et il y a des applications comme des tableaux des calories.

Calculer mes calories est trop compliqué, car je suis encore à l'école et je mange au self. Je vais juste essayer d'estimer, mais si vous avez cette possibilité, alors je vous invite à le faire.

Attention, il ne faut pas tomber dans l'excès et ne manger que quand on sait le nombre de calories, car on peut rapidement tomber dans des troubles alimentaires, mais pour savoir à peu près, ça peut être pas mal.

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui les p'tit(e)s motivé(e)s !