Ce que je vais faire ces 6 prochains mois : le topo
- Une petite motivée
- 3 nov. 2018
- 1 min de lecture
Voici le récapitulatif de ce que je vais faire pour perdre 8 kilos et stabiliser mon poids dans les 6 prochains mois.
Les régimes que je vais suivre :
Le jeûne intermittent
La restriction de glucides (en partie, je ne vais pas suivre à la lettre car je fais le jeûne intermittent, ça va juste venir complémenter)
Les entraînements que je vais faire :
Un challenge par mois, voir deux !
Quelques séances de HIIT, dans l'idéal, une par semaine.
Les aliments que je vais manger :
Des légumes, de la viande, des légumineuse, du poisson, des œufs, des féculents, des céréales (en petite quantité, il faut limiter), de l'eau, du thé, le chocolat NOIR (en petite quantité quand même).
Les aliments que je vais éviter :
Le pain blanc, je vais favoriser le pain complet ou même ne pas en manger, les céréales industrielles tel que le muesli, les produits laitiers, les fast-foods (même si je compte me faire plaisir quand même) et les boissons autres que l'eau et le thé (du type soda)
Les + :
La routine matinale du succès !
Je vous ferai normalement des posts sur tout, n'hésitez pas à me dire en commentaire si vous voulez que je vous éclaircisse sur certains points.
Les + :
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